Laura Mae Martin, conselheira de produtividade do Google, revelou três exercícios que ajudam a melhorar a vida pessoal ao equilibrar o tempo dedicado ao trabalho e às prioridades pessoais. No podcast Sparked do LinkedIn, Martin sublinhou a importância de focar em três prioridades, destacando que tentar gerir várias ao mesmo tempo pode prejudicar tanto o bem-estar quanto a produtividade.
Estas estratégias visam não apenas aumentar a produtividade, mas também proporcionar um maior equilíbrio entre as obrigações profissionais e o tempo dedicado à vida pessoal. Ao implementar pequenos ajustes no quotidiano, como a definição clara de prioridades e uma melhor organização do tempo, é possível reduzir o stress e criar espaço para momentos importantes fora do trabalho. Assim, Martin defende que cuidar da vida pessoal é essencial para alcançar um estado de bem-estar completo, resultando num impacto positivo tanto nas relações pessoais como no desempenho profissional.
A especialista explica que escolher três áreas principais permite às pessoas focarem-se no que realmente importa para a sua vida. Ela sugere que estas prioridades sejam reavaliadas a cada três meses, permitindo ajustar o foco consoante mudanças na vida, como uma nova fase pessoal ou profissional.
Três exercícios sugeridos
1. Reavaliar o calendário: Martin sugere uma análise das últimas três semanas de compromissos, destacando as actividades alinhadas com as prioridades pessoais. Este processo ajuda a identificar áreas em que o tempo pode estar a ser mal aproveitado, permitindo mais tempo para a vida pessoal.
2. Imaginar um dia ideal: Ela recomenda imaginar um dia sem interrupções para visualizar como organizaria as suas prioridades pessoais. Este exercício pode ajudar a estruturar melhor o tempo, permitindo uma rotina mais equilibrada entre vida pessoal e profissional.
3. Preparar-se para evitar a procrastinação: Para proteger a vida pessoal da procrastinação, Martin sugere separar a preparação das tarefas da sua execução. Ao organizar previamente o que precisa para começar, a resistência inicial diminui, deixando mais tempo livre para as prioridades pessoais.
Com estas técnicas, é possível encontrar mais tempo para a vida privada, melhorar a gestão das tarefas e alcançar maior bem-estar.
